Oriane Emard - Réflexologue et Accompagnante Périnatale -  Demande d'information / RDV : 06.69.35.19.85

Yoga et maternité

Grâce au Yoga vous apporterez des bénéfices corporels, mentales, émotionnels à votre maternité.

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Je vous propose des séances de Yoga adaptées à toutes femmes enceintes du début de grossesse au post-partum. Cet accompagnement est surtout destiné aux débutantes même non sportives souhaitant vivre leur grossesse autrement, considérant ce passage comme un moment si particulier.

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Ce temps pour vous et votre bébé, mettra entre parenthèses les émotions négatives, les peurs, les angoisses, les inquiétudes pour vous donner confiance en vous et ne garder que les émotions positives liées à l’instant présent.

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Nous mettrons en pratique des postures stables et confortables, sans aucune compétition. Je vous encouragerais à trouver l'équilibre entre souplesse et tonicité, afin d'éviter toutes positions désagréables et inadéquates.

L’ensemble des exercices permet d'entretenir votre corps, d'équilibrer les énergies, de faire de la place à votre bébé, d'éviter les complications liées à la grossesse et l'accouchement.

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Les postures de Yoga s’accompagnent de respirations lentes invitant votre corps au repos. La respiration et le souffle vont tonifier et revitaliser l'ensemble de votre organisme. Ainsi votre bébé recevra l'oxygène et l'énergie nécessaire à sa croissance.

Le Yoga avec ou sans bébé sera très bénéfique après l'accouchement pour retrouver une bonne respiration, de l'énergie et faciliter la réappropriation de son corps tout en prenant soin de son périnée.

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Matériel : Vous aurez besoin d'un tapis de sol

 il est conseillé d'éviter de manger au moins une heure avant la séance, la grossesse pouvant entraîner des remontées acides.

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Le yoga est contre-indiqué en cas de grossesse à risque.

Avant toute pratique il est important de demander l'avis de votre sage-femme ou gynécologue.